코로나 재유행 면역력 높이는 마누카꿀 효능 섭취 방법

요즘 코로나 재유행으로 면역력에 대한 관심이 그 어느 때보다 높아지고 있는데요, 오늘은 면역력 강화에 효과적인 마누카 꿀의 효능과 섭취방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

마누카 꿀이란?

가수 박재범님도 건강을 위해 매일 직접 갈아마시는 음료에 넣는다는 마누카꿀은 일반 꿀보다 씁쓸하고 진한 맛이 나며 풍미가 좋은 것으로 유명합니다. 

마누카 꿀은 뉴질랜드에서 자생하는 마누카 나무(Leptospermum scoparium)의 꽃에서 채집한 꿀입니다. 일반 꿀과는 달리, 마누카 꿀은 강력한 항균 작용과 다양한 건강 효능으로 인해 전 세계적으로 많은 사랑을 받고 있습니다. 특히, 마누카 꿀은 MGO(메틸글리옥살)라는 항균 성분을 다량 함유하고 있어 면역력 증진에 큰 도움을 줍니다.

마누카 꿀의 주요 효능

강력한 항균 및 항바이러스 작용

마누카 꿀의 항균 효과는 주로 MGO와 과산화수소에 기인합니다. 연구에 따르면, 마누카 꿀은 포도상구균(Staphylococcus aureus)과 대장균(Escherichia coli) 같은 다양한 병원균에 대해 강력한 억제 효과를 보입니다 . 또한, 인플루엔자 바이러스와 같은 일부 바이러스에 대해서도 억제 효과가 입증되었습니다 . 이러한 항균 및 항바이러스 작용은 마누카 꿀이 감염 예방과 면역력 강화에 중요한 역할을 한다는 것을 의미합니다.

면역력 강화와 염증 억제

마누카 꿀은 면역 세포인 백혈구의 활성을 촉진하고, 사이토카인의 분비를 조절함으로써 면역 반응을 강화합니다 . 또한, 염증을 유발하는 산화 스트레스를 억제하여 만성 염증을 예방하는 데 도움을 줍니다. 이로 인해 감염성 질환뿐 아니라 염증성 질환의 발병 위험을 낮출 수 있습니다.

소화기 건강 개선

연구에 따르면, 마누카 꿀은 소화기 내 유익균의 성장을 돕고, 위염, 위궤양과 같은 위장관 문제를 완화하는 데 유용합니다 . 특히, **헬리코박터 파일로리(Helicobacter pylori)**와 같은 위궤양을 유발하는 박테리아에 대해 억제 효과가 있어, 소화기 건강에 큰 이점을 제공합니다 .

상처 치유 및 피부 건강 

마누카 꿀은 상처 치유를 촉진하고 피부 재생을 도와줍니다. 특히, 궤양성 상처나 당뇨병성 족부궤양의 치료에 효과적이라는 연구 결과가 있습니다 . 항균 작용 덕분에 감염을 예방하고, 상처 부위의 치유 속도를 높이는 데 탁월합니다.

마누카 꿀의 올바른 선택과 섭취 방법

마누카 꿀을 선택할 때는 UMF(Unique Manuka Factor) 또는 MGO 등급을 확인하는 것이 중요합니다. UMF 또는 MGO 수치가 높을수록 항균 효과가 뛰어납니다. 일반적으로 UMF 10+ 또는 MGO 250+ 이상의 제품이 면역력 증진에 적합합니다.

섭취 방법은 다양하지만, 하루에 한 스푼(약 1티스푼)을 그냥 섭취하거나, 물에 타서 마시는 것이 일반적입니다. 또는 과일, 야채에 마누카꿀을 같이 넣고 갈아서 건강 주스를 만들어 먹거나 요거트에 넣어서 먹어도 좋습니다.

단, 물에 타먹을 때는 꿀이 고온에서 효능을 잃을 수 있으니, 뜨거운 물보다는 미지근한 물에 타서 드시는 것이 좋습니다.  

마누카 꿀의 부작용과 주의사항

마누카 꿀은 대체로 안전하지만, 특정 식품에 알레르기가 있는 사람이나 당뇨병 환자는 섭취 전에 반드시 전문의와 상담해야 합니다. 마누카 꿀은 혈당에 영향을 미칠 수 있으며, 꿀 알레르기가 있는 경우 심각한 알레르기 반응을 유발할 수 있습니다.

마무리

마누카 꿀은 자연에서 얻을 수 있는 가장 강력한 면역력 강화제 중 하나로, 현대인의 건강 유지에 큰 도움을 줄 수 있습니다. 특히 코로나19와 같은 바이러스성 질환이 유행하는 시기에는 면역력을 높이는 것이 무엇보다 중요합니다. 마누카 꿀을 꾸준히 섭취함으로써 감염 예방은 물론, 전반적인 건강 증진에도 큰 효과를 볼 수 있습니다.